Tendinite de Aquiles, lesão comum em corredores e que pode ser um real incômodo. O que fazer para tratá-la?
Uma opção é a realização de exercícios de fortalecimento excêntrico para panturrilha. HORTSMANN et al (2013) compararam a realização destes exercícios com exercícios de “plataforma vibratória” (“whole body vibration”) em corredores recreacionais, com dor a pelo menos 6 meses, num tratamento que durou 12 semanas. Os resultados mostraram uma melhora significativa da dor no grupo dos excêntricos, sendo a melhora absoluta de 66% da dor. Um aspecto interessante é que os atletas não precisaram interromper seus treinamentos.
Ou seja, apenas um tipo de conduta melhorou a dor em 66% em 3 meses, em indoivíduos com dor crônica (maior que 6 meses de duração), sendo que isso foi feito sem que fosse interrompido o treinamento de corrida.
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Para conhecer outros procedimentos da Fisioterapia que podem ser usados no tratamento e/ou adicionar benefícios para pessoas com Tendinopatia de Aquiles, veja nossos outros textos: |
HORTSMANN et al - Whole-body vibration versus eccentric training or a wait-and-see approach for chronic Achilles tendinopathy: a randomized clinical trial – JOSPT – 2013. (PEDRO 7/10)
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